Zdravé opalování

Zdravé opalování

Slunce je pro nás velmi prospěšné, bez něj by nebyl možný život. Také nám zlepšuje náladu, posiluje imunitní systém a vytváří důležitý vitamín D. Ale všeho moc škodí a i životadárné slunce nám může pořádně ublížit.

 

CO SE SKRÝVÁ VE SLUNEČNÍM SVITU?

Co se zdraví kůže týče, zajímá nás především ultrafialové záření, a to UV-A a UV-B. UV-A záření je zodpovědné za dlouhodobé poškození kůže, snižuje elastitcitu pokožky, zapříčiňuje její rychlejší stárnutí a vysušování. UV-B může způsobit spáleniny od slunce, úpal, ale i rakovinu kůže či poškození zraku. Ochranu před sluncem bychom tedy neměli podceňovat a na sezónu opalování se pořádně připravit.

 

DODRŽTE TĚCHTO PÁR TIPŮ NA ZDRAVÉ OPALOVÁNÍ

  • Vyhněte se nejintenzivnějšímu působení záření mezi 11. a 15. hodinou. Paprsky jsou v tuto dobu nejvíce škodlivé.
  • Více chraňte nejnáchylnější místa – poprsí, dekolt, záda, uši, nos, tváře, čelo a nárty.
  • Natřete se 30 min před opalováním, pak znovu každé 2 hodiny a vždy po koupání.
  • Jezte beta-karoten před i po dovolené. Pomůže pokožce odolat slunečnímu záření, snadno se nespálíte, rychleji se bude tvořit přirozený pigment a působit vitamin D.
  • Na vodě, písku a sněhu se chraňte více než jinde, neboť paprsky se od nich odrážejí.
  • Mazat se je potřeba i při zataženém počasí – sluneční záření prostupuje i přes mraky, ale jeho intenzita se díky oblakům o něco snižuje.
  • Dětská kůže je mnohem tenčí než kůže dospělých a neobsahuje tolik pigmentu melaninu, proto je nutné děti chránit vysokým ochranným faktorem a dalšími doplňky jako pokrývky hlavy, brýle, letní oblečení.

 

NÁŠ SPECIÁLNÍ TIP

  • Přírodní krém na opalování obsahující složky odpuzující hmyz. Výrobce je navíc držitel ocenění Queen’s Award za udržitelný rozvoj – tento etický krém na opalování byl vyroben zodpovědně a tuba je vyrobena ze zcela recyklovatelné cukrové třtiny. 10% výdělků dává výrobce na dobročinné účely.

 

Není zdravé se slunci úplně vyhýbat, ale ani se mu vydat na milost. Kůži máme jenom jednu na celý život, a to jak se o ni budeme starat, je pouze na nás. Nedávejme jí tedy zbytečně „na frak“.