5 TIPŮ JAK SI ZPŘÍJEMNIT LETNÍ VEDRA

5 TIPŮ JAK SI ZPŘÍJEMNIT LETNÍ VEDRA

Léto ještě ani oficiálně nezačalo a máme tu horka, která by se hodila spíše pro dovolenou a prázdniny u vody. Ze všech stran se na nás valí doporučení, jak se v takovém horku chovat, či naopak nechovat. Pijte hodně tekutin, ale ne sladkých, perlivých, ani příliš ledových, vlastně pijte jenom vodu ve velkém množství. Zvolněte tempo, vyhýbejte se kritickým situacím a nechoďte na přímé slunce. No jo, jenže když on je teprve červen, děti musí do školy a dospělí do zaměstnání. A tam vždycky nejde zvolnit tempo, občas se nevyhneme kritické situaci, a když se plahočíme na schůzku nebo z nákupu, tak to prostě někdy jinak než po přímém slunci nejde. O čase stráveném v rozpáleném autě v koloně ani nemluvě. A hlavně, vyhýbejte se alkoholu – ale přece nebudete slavit promoci nebo maturitu vodou!!!

Jak si takový náročný parný den alespoň zpříjemnit?

 

1)     Už vás nebaví pít stále vodu?

Hlavně děti s tím mohou mít problém a raději nepijí vůbec. Zkuste jim nabídnout studený ovocný čaj, který mají rády, nebo třeba osvěžující bylinný čaj Letní. Pokud chcete, aby byl připravený k podávání za chvilku, uvařte si větší množství čaje předem, nechte trochu zchladnout, nalijte do tvořítka na led a dejte zmrznout. Přidáním zmrzlých kostek do čerstvě připraveného čaje ho ochladíte a chuť zůstane zachovaná. Kostky čaje použijete také pro zpestření chuti jiných studených nápojů.

 

2)     Využijte ovoce a zeleninu

Meloun je skvělý pro doplnění tekutin a minerálů. Po misce této oblíbené letní pochoutky se jen zapráší a ani si neuvědomujeme, jak jsme právě tělu prospěli. Také do čaje můžete přidat kostky zchlazeného melounu nebo mražené jahody nebo maliny – to ocení zejména děti. Když zmražené ovoce rozmixujete s mlékem nebo vanilkovou zmrzlinou, máte během chviličky výborný ledový koktejl nebo osvěžující ovocnou zmrzlinu.

 

3)     Napusťte si vanu

Ne každý z nás má to štěstí, aby na své zahradě po práci skočil do bazénu. Ve všední den se také málokomu povede, aby stihl koupaliště nebo bazén, kde by se ochladil. Tak si po náročném dni napusťte alespoň příjemně vlahou vanu, přidejte třeba sůl do koupele Jasmínový déšť nebo Citrónová rosa, které vás osvěží a dodají vám nový elán.

 

4)     Ulevte oteklým nohám

V takto horkých dnech mohou trápit otoky nohou i ty, kteří je běžně vůbec neřeší. Pro ty, kteří musí celý den stát, nebo třeba pro těhotné jsou takto horké dny přímo pohroma. Nohy jsou oteklé a bolí. Dejte si je proto na konci dne alespoň na půl hodinky nahoru. Kotníky by měly být výše než kyčle. Využijte třeba polohovací lehátko, záda partnera nebo třeba okraj příjemně chladivé vany. Se zmírněním otoku vám pomůže také příjemně chladivá koupel nohou, do které můžete přidat i výluh z břízy. Ta působí příznivě jako odvodňující prostředek.

 

5)     Slavte bujaře, ale s lehkostí

Slavit narozeniny, výročí svatby nebo úspěšnou promoci vodou. To se asi opravdu nikomu nechce. Naštěstí už je tu velké množství výborných nápojů se sníženým množstvím alkoholu nebo úplně bez něj. Takže pokud je oslava odpolední a slunce pálí a pálí, připijte si výborným nealkoholickým sektem nebo pivem. Milovníky koktejlů jistě uspokojí virgin mojito osvěžené chlazeným melounem nebo mraženou jahodou. K večeru už si můžete dopřát třeba vinný střik a pivo proložit nealkoholickým, nebo sáhněte po ovocné variantě s nižším obsahem alkoholu. A nezapomeňte stále doplňovat také nealkoholickým nápojem. Oslavu si tak užijete naplno a druhý den budete unavení maximálně z nevyspání.

 

 

PŘEJEME VÁM, AŤ SI HORKÉ DNY UŽIJETE CO NEJLÉPE A HLAVNĚ BEZ ÚJMY NA ZDRAVÍ!!