Náplast proti kouření je populární pomůcka právě proto, že nevyžaduje žádnou disciplínu navíc – nalepíte ji ráno a dál nemusíte nic řešit. Pod jedním názvem se ale skrývají dva zcela odlišné typy, které pracují na jiném principu. Než si nějakou pořídíte, vyplatí se vědět, který z nich držíte v ruce.
Dva různé typy pod stejným názvem
- Nikotinové náplasti jsou léčivé přípravky, které pokožkou uvolňují nikotin a tlumí tak fyzické abstinenční příznaky. Kupují se v lékárně, mají odstupňované dávky a nasazují se v několikatýdenním sestupném schématu.
- Nenikotinové (bylinné) náplasti nikotin neobsahují vůbec. Pracují s esenciálními oleji a cílí na návyk a chuť na cigaretu, ne na fyzickou závislost na nikotinu. Do těla nedodávají žádnou návykovou látku – proto jsou vhodné i pro toho, kdo se chce nikotinu zbavit úplně a najednou.
V naší nabídce najdete náplast proti kouření z druhé skupiny: nenikotinovou, se silicemi hřebíčku a máty. Jejím smyslem je zmírnit chuť na cigaretu a pomoct snížit počet vykouřených cigaret.
Co od náplasti čekat – a co ne
Žádná náplast za vás nepřestane kouřit. Odvykání má dvě roviny: fyzickou závislost na nikotinu a naučené návyky – káva a cigareta, pauza s kolegy, cesta z práce. Náplast pomáhá s první rovinou (nikotinová) nebo s chutí (bylinná), ale rituály musíte přenastavit sami. Právě proto fungují nejlépe v kombinaci s plánem, ne místo něj.
Jak náplast používat
- Lepte na čistou, suchou a neochlupenou pokožku – ideálně paže, rameno, záda nebo hrudník.
- Každý den měňte místo, aby se pokožka nepodráždila. Na stejné místo se vracejte nejdřív po týdnu.
- Nalepte ji hned ráno, ještě než přijde první cigareta – nejsilnější chuť bývá do půl hodiny po probuzení.
- Nelepte na podrážděnou nebo poraněnou kůži a při vyrážce aplikaci ukončete.
- U nikotinových náplastí se přesně držte dávkovacího schématu z příbalového letáku a neužívejte je současně s dalšími nikotinovými produkty bez porady s lékárníkem.
Co výrazně zvyšuje šanci na úspěch
- Stanovte si konkrétní den D a nachystejte se na něj, místo postupného „omezování", které se často rozpustí.
- Zmapujte spouštěče – tři situace, kdy si zapalujete automaticky, a dopředu vymyslete náhradní scénář.
- Počítejte s tím, že nejhorší jsou první 2–3 týdny. Chuť na cigaretu obvykle odezní během několika minut, nezesiluje donekonečna.
- Využijte odborné poradenství – bezplatná Národní linka pro odvykání kouření 800 350 000 nebo centra pro závislé na tabáku prokazatelně zvyšují úspěšnost.
Kdy se poradit s lékařem
Konzultaci doporučujeme v těhotenství a při kojení, při onemocnění srdce, po infarktu, při špatně kontrolovaném vysokém tlaku nebo pokud užíváte léky, jejichž dávkování může vysazení kouření ovlivnit. Lékař také může nabídnout léky na předpis, které jsou u silné závislosti účinnější než samotná náplast.
Další šetrné pomůcky pro každodenní pohodu najdete v kategorii Zdravotní pomůcky. Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
