Glutathion a NAC v chřipkové sezóně: pomohou? Co říká věda

Konec října je v Česku tradičním startem respirační sezóny. Ministerstvo zdravotnictví připomíná očkování proti chřipce a v lékárnách i e-shopech přibývá doplňků, které slibují „silnou imunitu“ a „detox“. Mezi nimi se stále častěji objevuje glutathion, kterému se přezdívá „hlavní antioxidant těla“, a jeho předchůdce NAC (N-acetylcystein). Co o nich opravdu víme? Prošli jsme studie o glutathionu a NAC u respiračních infekcí, o jejich vstřebávání z tablet i z kůže a sepsali poctivý přehled, komu mohou dávat smysl a kde jsou jejich hranice.

Proč se o glutathionu mluví právě teď

Podzim a zima přinášejí každoročně vlnu chřipky, covidu-19 a RS virů. Podle Ministerstva zdravotnictví ČR se v minulé sezóně v Česku evidovaly téměř 2 miliony nákaz a přes 34 tisíc hospitalizací spojených s respiračními onemocněními, přičemž proti chřipce je očkováno jen asi 7 % populace. Lidé proto hledají další způsoby, jak tělo na zimu připravit.

Glutathion se k tomuto tématu dostal oklikou. Při virových infekcích v těle stoupá oxidační stres a glutathion je jedním z hlavních nástrojů, kterým se buňky brání. Laboratorní a zvířecí studie navíc ukazují, že nedostatek glutathionu zhoršuje funkci lymfocytů. Odtud je jen krok k úvaze, že by doplnění glutathionu mohlo imunitě pomoci. Jak ale uvidíme, mezi logickou úvahou a prokázaným účinkem u lidí je velký rozdíl.

Čím je náplast Glutathione Plus jiná

Glutathione Plus Patch od značky HODAF je denní náplast, která kombinuje šest látek spojených s antioxidační obranou: glutathion, NAC, vitamin C, selen, koenzym Q10 a kyselinu alfa-lipoovou. V balení je 30 náplastí na měsíc. Oproti tabletám a kapslím má několik praktických rozdílů:

• Žádné polykání a žádný trávicí trakt. Glutathion se v žaludku a střevě z velké části rozkládá; náplast tuto cestu obchází. Zda kůží projde v užitečném množství, ale ověřeno není.
• Kombinace místo jedné látky. NAC dodává cystein pro vlastní tvorbu glutathionu, vitamin C a kyselina alfa-lipoová pomáhají glutathion recyklovat, selen je součástí enzymu glutathionperoxidázy.
• Nízká cena. Přibližně 6,30 Kč za den. Kvalitní kapsle s glutathionem stojí na českém trhu obvykle několikanásobně víc.
• Bez pachu. NAC v tabletách má charakteristický sirný zápach, který řadě lidí vadí.

Poctivě ale i druhá strana: výrobce neuvádí množství jednotlivých látek a neexistuje měření, kolik se jich z náplasti dostane do krve. Kapsle mají deklarovanou dávku v miligramech, a i když se glutathion z nich vstřebává omezeně, víme o nich víc.

Cena a parametry

Zobrazit náplast Glutathione Plus

Co říká věda o glutathionu a NAC

Jak glutathion v těle funguje

Glutathion (GSH) je tripeptid z glutamátu, cysteinu a glycinu. Najdeme ho ve všech buňkách, nejvíc v játrech. Jeho úkolem je zneškodňovat volné radikály a peroxidy, pomáhat játrům navazovat a vylučovat cizorodé látky (včetně metabolitu paracetamolu) a „dobíjet“ vitamin C a E, aby mohly dál fungovat. Rychlost jeho tvorby určuje hlavně dostupnost cysteinu. Proto se jako jeho předchůdce používá NAC: dodá cystein a buňky si glutathion vyrobí podle potřeby.

Hladiny glutathionu klesají s věkem, u kuřáků, při cukrovce a při některých chronických nemocech. Studie Kumar a kol. (Journal of Gerontology, 2023) ukázala, že starší lidé mají glutathionu výrazně méně než mladí a že 16 týdnů kombinace glycinu a NAC (tzv. GlyNAC) tento deficit u malé skupiny seniorů upravilo a zlepšilo i ukazatele oxidačního stresu, zánětu a fyzické zdatnosti. Šlo ale o malou studii a výsledky čekají na potvrzení.

NAC a chřipka: jedna slibná studie

Nejcitovanějším důkazem je italská studie De Flora a kol. (European Respiratory Journal, 1997). Celkem 262 převážně starších lidí, z velké části s chronickými nemocemi, užívalo během zimy šest měsíců 600 mg NAC dvakrát denně, nebo placebo. Ve skupině s NAC bylo výrazně méně epizod onemocnění podobných chřipce. Zajímavé je, že protilátky proti chřipce si vytvořilo podobné množství lidí v obou skupinách, nakazili se tedy podobně. Rozdíl byl v průběhu: příznaky mělo jen 25 % nakažených s NAC oproti 79 % na placebu. Autoři to přičítali lepší buněčné imunitě.

Proč tedy NAC proti chřipce nedoporučuje každý lékař? Protože jde o jedinou studii, starou téměř 30 let, kterou nikdo ve stejném uspořádání nezopakoval. U nemocných s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) je situace lepší: metaanalýza Cazzola a kol. (European Respiratory Review, 2015) ukázala, že NAC snižuje počet jejich zhoršení (exacerbací), zejména ve vyšší dávce. U zdravých lidí podobná data chybí.

Vstřebá se glutathion z tablet?

Tady jsou výsledky překvapivě rozporuplné:

• Witschi a kol. (1992): po jednorázové dávce 3 g glutathionu ústy se jeho hladina v krvi zdravých dobrovolníků nezvýšila. Autoři uzavřeli, že glutathion z potravy se do krve v podstatné míře nedostane.
• Allen a Bradley (2011): 40 dospělých užívalo čtyři týdny 500 mg dvakrát denně nebo placebo. Hladiny glutathionu ani markery oxidačního stresu se nezměnily.
• Richie a kol. (2015): 54 dospělých užívalo šest měsíců 250 nebo 1 000 mg denně. Ve vyšší dávce stouply zásoby glutathionu v krvi asi o 30–35 % a zvýšila se aktivita NK buněk. Efekt se ale projevil až po měsících a po vysazení zmizel.
• Sinha a kol. (2018): v malé pilotní studii s 12 dospělými zvýšil zásoby glutathionu i liposomální glutathion, tedy forma „zabalená“ do tukových kuliček, už během několika týdnů.

Shrnuto: glutathion ústy funguje nanejvýš pomalu a ve vysokých dávkách, a krátkodobá kúra na zimu má málo opory ve studiích. NAC je jako zdroj cysteinu pro tvorbu glutathionu prozkoumaný lépe.

A co glutathion v náplasti?

Kůže je bariéra, která nejsnáz propouští malé molekuly rozpustné v tucích. Podle pravidla 500 daltonů (Bos a Meinardi, Experimental Dermatology, 2000) mají šanci projít kůží jen látky lehčí než asi 500 Da. Glutathion s 307 Da tuto podmínku splňuje, je ale silně hydrofilní a nese elektrický náboj, což průnik rohovou vrstvou kůže výrazně brzdí. Lékové náplasti takové látky „protlačují“ pomocí zesilovačů průniku a jejich účinnost se ověřuje měřením hladin v krvi. U doplňkových náplastí takové měření veřejně dostupné není.

Co z toho plyne: náplast je rozumně složená a obchází trávicí trakt, kde se glutathion rozkládá. Zda dodá tělu měřitelné množství účinných látek, ale nevíme. Podobně kriticky jsme se podívali na vitaminové náplasti obecně.

Srovnání: náplast, kapsle, NAC, nebo vlastní tvorba?

Upřímně ke konkurenci: kdo chce přípravek s nejvíce daty, sáhne po NAC ústy, který je navíc levný. Liposomální glutathion má zajímavé první výsledky. Náplast vyhrává v pohodlí, kombinaci látek a ceně, nikoli v množství důkazů.

Co náplast obsahuje a co v ní není

• Glutathion: hlavní vnitrobuněčný antioxidant, podílí se na detoxikaci v játrech.
• N-acetylcystein (NAC): zdroj cysteinu pro vlastní tvorbu glutathionu; jako lék se používá na řídnutí hlenu.
• Vitamin C: přispívá k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidačním stresem.
• Selen: součást enzymu glutathionperoxidázy; přispívá k normální funkci imunitního systému.
• Koenzym Q10: součást energetického metabolismu v mitochondriích.
• Kyselina alfa-lipoová: antioxidant rozpustný ve vodě i v tucích, podílí se na recyklaci glutathionu.
• Co v ní není: vitamin D, zinek, kofein, cukr ani sladidla. Množství jednotlivých složek výrobce nedeklaruje.

Pro koho náplast dává smysl

• Lidé, kteří nesnášejí tablety: obtížné polykání, citlivý žaludek, odpor k sirnému zápachu NAC.
• Starší lidé, kteří chtějí podpořit antioxidační obranu: právě u nich jsou hladiny glutathionu nejnižší. Jako doplněk k očkování, vitaminu D a pestré stravě.
• Bývalí kuřáci a lidé v zatíženém prostředí: kouření a smog zvyšují oxidační stres. Nejlepší „antioxidant“ je ovšem přestat kouřit.
• Kdo je v zimě pod tlakem: směny, málo spánku, cestování. Náplast nevyrovná nedostatek spánku, ale je pohodlná.
• Zvědavci, kteří chtějí formu vyzkoušet: za cenu kolem 190 Kč měsíčně bez velkého rizika.
• Pro koho naopak není: těhotné a kojící, děti, lidé s onemocněním jater (ti patří do péče hepatologa), pacienti během chemoterapie nebo po transplantaci a kdo potřebuje ověřenou dávku NAC (například u CHOPN podle doporučení lékaře).

Jak náplast používat

1. Ráno vyberte místo. Čistá, suchá kůže bez chloupků a bez krému: vnitřní strana předloktí, rameno, horní část zad nebo nad kotníkem.
2. Nalepte a přitlačte. Náplast vyjměte z obalu, nalepte a 10–15 sekund přitiskněte dlaní, aby dobře přilnula i po okrajích.
3. Nechte působit přes den. Výrobce počítá s jednou náplastí denně; obvyklá doba nošení je 8–12 hodin.
4. Večer sundejte. Kůži omyjte vodou a mýdlem.
5. Střídejte místa. Na stejné místo lepte nejdříve po 2–3 dnech, snížíte tím riziko podráždění.
6. Dejte tomu čas. Pokud vůbec, projeví se antioxidační doplňky až po týdnech. Hodnoťte po jednom balení.
7. Při horečce a dušnosti nečekejte. Vysoká horečka, dušnost nebo zhoršení chronické nemoci patří k lékaři, ne k doplňkům.

Certifikace a důvěryhodnost

Náplasti HODAF patří do řady transdermálních náplastí, kterou v Česku distribuuje společnost MEDIAL. Jde o doplněk stravy, ne o léčivý přípravek ani zdravotnický prostředek. Výrobce neuvádí klinické studie této konkrétní náplasti ani nezávislé certifikace. Proto v článku nepíšeme, že náplast „zvýší hladinu glutathionu“ nebo „ochrání před chřipkou“. Uvádíme jen to, co říkají studie o jednotlivých látkách, a otevřeně přiznáváme, co nevíme.

Na stejném principu funguje i naše zinková náplast; co víme o zinku a imunitě, jsme rozebrali v článku Zinková náplast: co říká věda. U nachlazení stojí za přečtení také článek Vitamin C při nachlazení: zkrátí rýmu?.

Často kladené otázky

Související produkty a články

• Minus Age Liposomal D3 – vitamin D3 na zimní měsíce, kdy ho kůže netvoří, 390 Kč
• Minus Age Liposomal C – vitamin C v liposomální formě
• Transdermální imunitní podpora – náplast s černým bezem, echinaceou, zinkem a vitaminem D3, 249 Kč
• Transdermální zinková náplast – zinek ve formě náplasti, 199 Kč

Závěr

Glutathion je pro buňky skutečně klíčový antioxidant a jeho hladina s věkem klesá. Doplnit ho ale není snadné: z tablet se vstřebává pomalu a jen ve vysokých dávkách, vstřebání z kůže nikdo neměřil. Nejzajímavější data pro chřipkovou sezónu má jeho předchůdce NAC, i tam ale jde o jedinou starší studii. Náplast Glutathione Plus HODAF proto doporučujeme jako pohodlný doplněk pro ty, kdo nechtějí polykat tablety, nikoli jako náhradu očkování, vitaminu D, spánku a pestré stravy.

Prohlédnout náplast Glutathione Plus

Zdroje a další čtení

1. De Flora S, Grassi C, Carati L. Attenuation of influenza-like symptomatology and improvement of cell-mediated immunity with long-term N-acetylcysteine treatment. Eur Respir J. 1997;10(7):1535–1541. PMID: 9230243
2. Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. The systemic availability of oral glutathione. Eur J Clin Pharmacol. 1992;43(6):667–669. PMID: 1362956
3. Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. J Altern Complement Med. 2011;17(9):827–833. PMID: 21875351
4. Richie JP Jr, Nichenametla S, Neidig W, et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. Eur J Nutr. 2015;54(2):251–263. PMID: 24791752
5. Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A, et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Eur J Clin Nutr. 2018;72(1):105–111. PMID: 28853742
6. Kumar P, Liu C, Suliburk J, et al. Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2023;78(1):75–89. PMID: 35975308
7. Cazzola M, Calzetta L, Page C, et al. Influence of N-acetylcysteine on chronic bronchitis or COPD exacerbations: a meta-analysis. Eur Respir Rev. 2015;24(137):451–461. PMID: 26324807
8. Bos JD, Meinardi MM. The 500 Dalton rule for the skin penetration of chemical compounds and drugs. Exp Dermatol. 2000;9(3):165–169. PMID: 10839713
9. Dilokthornsakul W, Dhippayom T, Dilokthornsakul P. The clinical effect of glutathione on skin color and other related skin conditions: A systematic review. J Cosmet Dermatol. 2019;18(3):728–737. PMID: 30895708
10. Weschawalit S, Thongthip S, Phutrakool P, Asawanonda P. Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017;10:147–153. PMID: 28490897
11. Jolliffe DA, Camargo CA Jr, Sluyter JD, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: a systematic review and meta-analysis of aggregate data from randomised controlled trials. Lancet Diabetes Endocrinol. 2021;9(5):276–292. PMID: 33798465
12. Hemilä H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, Prasad A. Zinc Acetate Lozenges May Improve the Recovery Rate of Common Cold Patients: An Individual Patient Data Meta-Analysis. Open Forum Infect Dis. 2017;4(2):ofx059. PMID: 28480298
13. Ministerstvo zdravotnictví ČR. Přichází sezóna respiračních onemocnění, je čas myslet na prevenci (10/2026). mzd.gov.cz

Článek má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře ani lékárníka. Doplněk stravy není lék a není náhradou pestré stravy ani očkování. Náplast není určena těhotným a kojícím ženám ani dětem. Při horečce, dušnosti nebo dlouhodobé únavě se obraťte na lékaře. Máte dotaz k produktu? Napište na info@zdravibezchemie.cz nebo volejte +420 739 348 635.