Kotvičník a maca pro muže: zvednou testosteron? Co říká věda

Listopad je ve světě měsícem mužského zdraví. Hnutí Movember, kvůli kterému si muži nechávají růst knír, upozorňuje na rakovinu prostaty, duševní zdraví a na to, že muži chodí k lékaři méně často a později než ženy. Současně se na sociálních sítích šíří reklamy na „přírodní boostery testosteronu“, nejčastěji s kotvičníkem zemním (Tribulus terrestris) a peruánskou macou. Co z jejich slibů obstojí ve studiích? Prošli jsme klinické práce o kotvičníku, mace i sabalu (saw palmetto) a sepsali poctivý přehled toho, co od nich čekat, co ne a kdy je místo doplňku na řadě lékař.

Proč se o mužském zdraví mluví právě v listopadu

Movember vznikl v Austrálii v roce 2003 a dnes se k němu každý listopad přidávají muži po celém světě. Jeho cílem je přimět muže, aby o svém zdraví mluvili a nechodili k lékaři až ve chvíli, kdy je zle. V Česku má téma konkrétní podobu: od ledna 2024 běží populační pilotní program časného záchytu karcinomu prostaty, v jehož rámci praktický lékař posílá muže ve věku 50 až 69 let na vyšetření PSA z krve. Podle Ministerstva zdravotnictví bylo v prvních dvou letech osloveno přes 310 tisíc mužů a zvýšenou hodnotu PSA mělo 8,7 % z nich.

Druhou stranou mince je trh s doplňky. Pokles energie a chuti na sex po čtyřicítce je častý a reklamy na něj odpovídají jednoduše: „zvedněte si testosteron přírodně“. Jak ale uvidíme, u bylin, které se v těchto přípravcích objevují nejčastěji, je mezi slibem a výsledky studií velký rozdíl. Neznamená to, že nefungují vůbec, jen fungují jinak, než se píše na obalech.

Čím jsou gumídky MacaTrib jiné

MacaTrib Gummies jsou žvýkací bonbony, které kombinují extrakt z kořene macy peruánské, extrakt kotvičníku zemního a bylinnou směs Curve. V balení je 60 gumídků na 30 dní. Oproti běžným kapslím se liší v několika ohledech:

• Forma bonbonu místo kapsle. Pro lidi, kteří nesnášejí polykání tablet nebo na ně zapomínají, je gumídek snazší rituál.
• Kombinace dvou nejčastěji zkoumaných bylin. Maca má data hlavně k sexuální touze, kotvičník k erektilní funkci. Doplňují se, nikoli zdvojují.
• Bylinná směs Curve. Obsahuje sabal palmetto, papáju, černou macu, pískavici řeckého sena, dong quai, aguaje, divizny a fenykl.
• Bez umělých barviv. Barví se ovocnou šťávou, sladí řepným cukrem a glukózovým sirupem.

Poctivě i druhá strana: dávky obou hlavních bylin jsou nižší než ve studiích, z nichž pochází jejich pověst, a gumídky obsahují asi 3 g cukru denně. Kdo hledá dávky ověřené ve studiích, najde je spíše u jednodruhových kapslí se standardizovaným extraktem.

Cena a parametry

Zobrazit MacaTrib Gummies

Co říká věda o kotvičníku, mace a sabalu

Kotvičník a testosteron: mýtus ze zvířecích pokusů

Kotvičník zemní je drobná bylina s ostnatými plody, kterou zná tradiční indická i čínská medicína. Pověst „přírodního steroidu“ získal v 70. a 80. letech v Bulharsku, odkud pocházejí první přípravky pro sportovce. Pokusy na krysách a primátech skutečně ukázaly zvýšení některých pohlavních hormonů. U lidí se to ale potvrdit nepodařilo.

Studie Neychev a Mitev (Journal of Ethnopharmacology, 2005) podávala 21 zdravým mladým mužům čtyři týdny extrakt kotvičníku ve dvou různých dávkách. Testosteron, androstendion ani luteinizační hormon se oproti kontrolní skupině nezměnily. Stejní autoři v přehledu z roku 2016 shrnuli, že u lidí nejsou pro „androgenní“ účinek kotvičníku přesvědčivé důkazy. Nejnovější systematický přehled Morgado a kol. (2024), který prošel 52 studií s 27 látkami prodávanými jako „boostery testosteronu“, dospěl k závěru, že naprostá většina z nich, kotvičník včetně, testosteron u zdravých mužů nezvyšuje.

Kotvičník a erekce: mírný, ale skutečný efekt

Zajímavější je pohled na sexuální funkci. Největší kvalitní studie (Kamenov a kol., Maturitas, 2017) zahrnula 180 mužů s mírnou až středně těžkou poruchou erekce. Po 12 týdnech užívání standardizovaného extraktu kotvičníku se jim skóre mezinárodního dotazníku erektilní funkce IIEF zlepšilo o 2,7 bodu více než na placebu a zlepšila se i spokojenost se stykem. Přípravek byl dobře snášen.

Brazilská studie Santos a kol. (2014) s 30 muži, kteří užívali 30 dní 800 mg kotvičníku denně, naopak žádný rozdíl v erekci ani v testosteronu nenašla. Metaanalýza osmi randomizovaných studií (Suharyani a kol., 2026) nakonec potvrdila, že kotvičník erektilní funkci oproti placebu mírně zlepšuje, hladiny testosteronu se ale mezi skupinami nelišily. Pokud tedy kotvičník pomáhá, pak jiným mechanismem než přes hormony, pravděpodobně přes cévy a oxid dusnatý.

Pro představu: zlepšení o 2 až 3 body IIEF je změna, kterou muž může pocítit, ale je výrazně menší než účinek léků na erekci předepisovaných lékařem.

Maca: chuť ano, hormony ne

Maca peruánská (Lepidium meyenii) je kořenová zelenina z And, příbuzná ředkvičce, kterou místní obyvatelé jedí po staletí. Už jsme o ní psali v článku Maca kapsle: adaptogeny pro energii; tady se zaměříme na mužskou sexualitu.

V peruánské studii Gonzales a kol. (Andrologia, 2002) užívalo 57 zdravých mužů ve věku 21 až 56 let 12 týdnů 1,5 g nebo 3 g macy denně, nebo placebo. Od osmého týdne hlásili muži s macou vyšší sexuální touhu. Hladiny testosteronu a estradiolu se ale nezměnily a navazující práce týchž autorů (Journal of Endocrinology, 2003) nenašla změnu ani u dalších pohlavních hormonů. Systematický přehled Shin a kol. (BMC Complementary and Alternative Medicine, 2010) zahrnul čtyři randomizované studie a uzavřel, že důkazy jsou slibné, ale omezené: studií je málo, jsou malé a různé kvality.

Sabal palmetto a prostata: velké studie zklamaly

Sabal (saw palmetto, Serenoa repens) je nejprodávanější bylinou na prostatu. První menší studie vypadaly nadějně, pak ale přišly velké a dobře provedené práce. Americká studie Bent a kol. (New England Journal of Medicine, 2006) s 225 muži se zvětšenou prostatou nenašla po roce užívání 160 mg dvakrát denně žádný rozdíl oproti placebu. Studie CAMUS (Barry a kol., JAMA, 2011) s 369 muži zvyšovala dávku až na 960 mg denně, opět bez účinku. Cochranův přehled Tacklind a kol. (2012) shrnul 32 studií s 5 666 muži: sabal močové obtíže při zvětšené prostatě nezlepšuje.

V MacaTrib je sabal jen jednou z osmi složek směsi Curve o celkové hmotnosti 64 mg na den. Jako přípravek na prostatu proto gumídky nedoporučujeme a nepropagujeme.

Srovnání: co od jednotlivých bylin čekat

Upřímně ke konkurenci: na českém trhu najdete jednodruhové kapsle s kotvičníkem standardizovaným na saponiny (například bulharský Tribestan, který je v některých zemích registrován jako lék) i kapsle s macou v dávce 1,5 g a více. Kdo chce dávky odpovídající studiím, sáhne spíše po nich. MacaTrib vyhrává formou, chutí a kombinací v jednom přípravku, nikoli výší dávky.

Co gumídky obsahují a co v nich není

• Extrakt z kořene macy (80 mg): peruánská kořenová zelenina, v malých studiích spojovaná s vyšší sexuální touhou a energií.
• Extrakt kotvičníku zemního (56 mg): bylina s daty k mírnému zlepšení erektilní funkce.
• Směs Curve (64 mg): sabal palmetto, papája, černá maca, pískavice řeckého sena, dong quai (andělika čínská), aguaje, divizna a fenykl.
• Pomocné látky: glukózový sirup, řepný cukr, voda, pektin, přírodní aroma, kyselina citronová, barvivo z ovocné šťávy.
• Co v nich není: hormony, prohormony, kofein, syntetická barviva ani želatina (gumídky jsou na bázi pektinu). Nejsou to ani léky na erekci.

Pro koho MacaTrib dává smysl

• Muži po čtyřicítce s poklesem chuti: kteří mají vyšetření v pořádku a chtějí vyzkoušet bylinnou podporu libida.
• Páry, které hledají přírodní doplněk: maca byla zkoumána i u žen, včetně žen po menopauze (Brooks 2008), obvykle s mírným efektem na sexuální pohodu.
• Ti, kdo nesnášejí kapsle: gumídek je snazší si zapamatovat a nechce se po něm zapíjet.
• Aktivní muži v náročném období: stres, směny, málo spánku. Gumídky nevyrovnají spánek, ale mohou být součástí zdravějšího režimu.
• Dárek k Movemberu nebo na Vánoce: jako drobná pozornost spolu s připomínkou, ať si dotyčný zajde na prevenci.
• Pro koho naopak nejsou: muži s rakovinou prostaty nebo podezřením na ni, uživatelé warfarinu, diabetici bez porady s lékařem a ti, kdo řeší výraznou poruchu erekce – ta patří k urologovi nebo praktickému lékaři.

Jak gumídky používat

1. Dva gumídky denně. Výrobce doporučuje 2 kusy denně, ideálně s jídlem, například se snídaní.
2. Nepřekračujte dávku. Víc gumídků neznamená silnější účinek, jen víc cukru.
3. Dejte tomu 8 až 12 týdnů. Ve studiích se změny libida objevovaly nejdříve po osmi týdnech. Hodnoťte po dvou až třech baleních.
4. Veďte si jednoduchý záznam. Jednou týdně si poznamenejte energii a chuť na stupnici 1 až 10. Snáze tak poznáte, zda přípravek něco dělá.
5. Hlídejte léky. Užíváte-li léky na ředění krve, cukrovku, krevní tlak nebo hormonální léčbu, poraďte se předem s lékařem nebo lékárníkem.
6. Myslete na zuby. Gumídky obsahují cukr; po jejich snědení se napijte vody, nebo je užívejte s jídlem.
7. Zajděte na prevenci. Ať už gumídky užíváte, nebo ne, ve věku 50 až 69 let si řekněte o vyšetření PSA.

Certifikace a důvěryhodnost

MacaTrib Gummies jsou doplněk stravy značky ZBCH, nikoli léčivý přípravek. Doplňky stravy v Česku nepodléhají schvalování účinnosti, pouze oznámení a kontrole bezpečnosti a značení. Pro maku, kotvičník ani sabal neexistuje v EU schválené zdravotní tvrzení. Proto v tomto článku nepíšeme, že gumídky „zvyšují testosteron“ nebo „léčí erekci“; uvádíme jen to, co ukázaly studie s jednotlivými bylinami, a otevřeně přiznáváme, kde se dávky liší od těch ve výzkumu.

Pro muže, kteří tráví den na nohou nebo v autě, jsme připravili i článek Kompresní punčochy pro muže. Na zimu stojí za přečtení také Vitamin D v zimě: kolik brát a kdy začít; nízký vitamin D je u mužů v zimě běžný a souvisí s únavou i svalovou silou.

Často kladené otázky

Související produkty a články

• Minus Age Liposomal D3 – vitamin D3 na zimní měsíce, kdy ho kůže netvoří, 390 Kč
• Minus Age Omega 3 – omega-3 mastné kyseliny pro srdce a cévy, 590 Kč
• Minus Age Magnesium – hořčík pro svaly a nervy, 790 Kč
• Transdermální zinková náplast – zinek přispívá k normální hladině testosteronu v krvi a k plodnosti; víc v článku Zinková náplast: co říká věda

Závěr

Kotvičník ani maca nejsou „přírodní testosteron“. Studie u zdravých mužů hladiny hormonů nezměnily a reklamy, které to slibují, přehánějí. Obě byliny ale mají skromnější a poctivější využití: kotvičník v několika studiích mírně zlepšil erektilní funkci a maca zvýšila sexuální touhu. Sabal na prostatu ve velkých studiích nepomohl. Gumídky MacaTrib jsou chutnou formou obou bylin v nižších dávkách, než jaké se používaly ve výzkumu, a hodí se pro muže, kteří chtějí bylinnou podporu vyzkoušet. Nejdůležitějším krokem Movemberu ale zůstává návštěva lékaře a vyšetření PSA.

Prohlédnout MacaTrib Gummies

Zdroje a další čtení

1. Neychev VK, Mitev VI. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. J Ethnopharmacol. 2005;101(1–3):319–323. PMID: 15994038
2. Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016;179:345–355. PMID: 26727646
3. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do „testosterone boosters“ really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024. PMID: 37697053
4. Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction – A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017;99:20–26. PMID: 28364864
5. Santos CA Jr, Reis LO, Destro-Saade R, et al. Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction: A prospective, randomized, double blind study. Actas Urol Esp. 2014;38(4):244–248. PMID: 24630840
6. Suharyani S, et al. Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials. Int J Impot Res. 2026. PMID: 40360723
7. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002;34(6):367–372. PMID: 12472620
8. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men. J Endocrinol. 2003;176(1):163–168. PMID: 12525260
9. Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010;10:44. PMID: 20691074
10. Tacklind J, Macdonald R, Rutks I, Stanke JU, Wilt TJ. Serenoa repens for benign prostatic hyperplasia. Cochrane Database Syst Rev. 2012;12:CD001423. PMID: 23235581
11. Bent S, Kane C, Shinohara K, et al. Saw palmetto for benign prostatic hyperplasia. N Engl J Med. 2006;354(6):557–566. PMID: 16467543
12. Barry MJ, Meleth S, Lee JY, et al. Effect of increasing doses of saw palmetto extract on lower urinary tract symptoms: a randomized trial. JAMA. 2011;306(12):1344–1351. PMID: 21954478
13. Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, et al. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008;15(6):1157–1162. PMID: 18784609
14. Ministerstvo zdravotnictví ČR. Populační pilotní program časného záchytu karcinomu prostaty – výsledky prvních dvou let. mzd.gov.cz

Článek má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře ani lékárníka. Doplněk stravy není lék a není náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Není určen těhotným a kojícím ženám ani dětem. Při potížích s erekcí, močením nebo dlouhodobé únavě se obraťte na lékaře. Máte dotaz k produktu? Napište na info@zdravibezchemie.cz nebo volejte +420 739 348 635.